{"id":3759,"date":"2024-12-17T18:34:49","date_gmt":"2024-12-17T17:34:49","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gesundessalzburg.at\/amd\/?p=3759"},"modified":"2024-12-18T13:02:09","modified_gmt":"2024-12-18T12:02:09","slug":"der-amd-salzburg-empfiehlt-den-dry-january","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gesundessalzburg.at\/amd\/der-amd-salzburg-empfiehlt-den-dry-january\/","title":{"rendered":"Der AMD-Salzburg empfiehlt <br>den \u201eDry January\u201c"},"content":{"rendered":"<p class=\"p2\"><span class=\"s1\"><span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0<\/span><\/span>\u201ePrinzipiell ist es immer <b>sinnvoll<\/b>, eine Zeit lang vollst\u00e4ndig <b>auf Alkohol <\/b>zu verzichten, um das eigene <b>Trinkverhalten selbstkritisch <\/b>zu <b>betrachten <\/b>\u2013 auch, wenn der Konsum generell unproblematisch ist\u201c, sagt <a href=\"https:\/\/www.gesundessalzburg.at\/amd\/ueber-uns\/team\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">AMD-Salzburg-Arbeitsmedizinerin Dr. Gerda Weiss<\/a>. Sie spielt damit auf den Trend des \u201e<b>Dry January<\/b>\u201c \u2013 zu Deutsch: <b>trockener J\u00e4nner <\/b>\u2013 an, bei dem immer mehr Menschen im J\u00e4nner bewusst gar keinen Alkohol trinken. \u201eDabei muss es nat\u00fcrlich nicht der J\u00e4nner sein, aber im Rahmen einer Initiative f\u00e4llt der <b>Verzicht, der allen guttut<\/b>, vielleicht leichter und trifft sich zudem eventuell auch gut mit etwaigen Neujahrsvors\u00e4tzen\u201c, so die \u00c4rztin.<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p class=\"p2\">Schon nach <b>kurzer Zeit ohne Alkohol <\/b>kann es mehr oder weniger ausgepr\u00e4gte Verbesserungen geben, die nat\u00fcrlich immer auch vom vorangegangenen Trinkverhalten abh\u00e4ngen. Bereits <b>nach zwei Wochen <\/b>des kompletten Verzichts k\u00f6nnen folgende <b>gesundheitliche Vorteile <\/b>auftreten:<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li class=\"p2\">Besserer und tieferer Schlaf<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0<\/span><\/li>\n<li class=\"p2\">Einfachere Gewichtsabnahme durch reduzierte Kalorienzufuhr<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0<\/span><\/li>\n<li class=\"p2\">Bessere Leistungsf\u00e4higkeit<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0<\/span><\/li>\n<li class=\"p2\">Stressabbau<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0<\/span><\/li>\n<li class=\"p2\">Verbesserung des Immunsystems<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"p2\"><b>Nach vier Wochen <\/b>komplett ohne Alkohol, k\u00f6nnen folgende Punkte noch hinzukommen:<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li class=\"p2\">Gesenkter Blutdruck<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0<\/span><\/li>\n<li class=\"p2\">Besseres Hautbild<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0<\/span><\/li>\n<li class=\"p2\">Gesteigerte Lebensenergie<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"p2\">Generell wird davon ausgegangen, dass <b>f\u00fcnf bis zehn Prozent <\/b>aller Besch\u00e4ftigten einen <b>problematischen Alkoholkonsum <\/b>haben, der bei, bzw. \u00fcber der Gef\u00e4hrdungsgrenze von 60 Gramm Alkohol pro Tag bei M\u00e4nnern (etwa 1,5 Liter Bier), bzw. 40 Gramm Alkohol pro Tag bei Frauen (etwa 1 Liter Bier) liegt. Und dieser Konsum f\u00fchrt wiederum zu entsprechenden <b>negativen Auswirkungen am Arbeitsplatz<\/b>: Leistung, Konzentration und Aufmerksamkeit sinken, Fehler passieren h\u00e4ufiger, die Unfallgefahr steigt und Qualit\u00e4tsstandards werden nicht eingehalten.<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p class=\"p2\">\u201eZudem ist am Arbeitsplatz auch die \u201a<b>Co-Abh\u00e4ngigkeit<\/b>\u2018 ein gro\u00dfes Problem\u201c, sagt Dr. Gerda Weiss, denn: \u201eArbeitskolleg*innen wissen oft um das Problem, sprechen es aber nicht an, schauen weg und kompensieren meist l\u00e4ngere Zeit die schlechte Arbeit von Betroffenen.\u201c Und genau diese \u201eCo-Abh\u00e4ngigkeit\u201c gilt es <b>unbedingt <\/b>zu <b>vermeiden<\/b>. Dabei hilft es, den\/die Kolleg*in <b>fr\u00fchzeitig anzusprechen <\/b>und\/oder den <b>Verdacht Vorgesetzten mitzuteilen<\/b>. \u201eJede Art von rechtzeitigen Gespr\u00e4chen ist dabei gut und wichtig\u201c, wei\u00df die Arbeitsmedizinerin. Auff\u00e4lligkeiten, die auf einen \u00fcberm\u00e4\u00dfigen Alkoholkonsum hinweisen, k\u00f6nnen h\u00e4ufigeres unentschuldigtes Fehlen, Fehltage rund um Wochenenden, kleinere Unf\u00e4lle, schlechtere Leistung, mangelnde Flexibilit\u00e4t oder sogar eine merkliche \u201eFahne\u201c sein.<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Schon nach kurzer Zeit ohne Alkohol kann es mehr oder weniger ausgepr\u00e4gte Verbesserungen geben, die nat\u00fcrlich immer auch vom vorangegangenen Trinkverhalten abh\u00e4ngen.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":3724,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-3759","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-amd-tipp"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.gesundessalzburg.at\/amd\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3759","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.gesundessalzburg.at\/amd\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.gesundessalzburg.at\/amd\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gesundessalzburg.at\/amd\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gesundessalzburg.at\/amd\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3759"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.gesundessalzburg.at\/amd\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3759\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3763,"href":"https:\/\/www.gesundessalzburg.at\/amd\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3759\/revisions\/3763"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gesundessalzburg.at\/amd\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3724"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.gesundessalzburg.at\/amd\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3759"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gesundessalzburg.at\/amd\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3759"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gesundessalzburg.at\/amd\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3759"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}