Biofeedback ist eine wissenschaftlich anerkannte Entspannungsmethode. Seit Jahren erfolgreich angewendet gilt sie als eine der effektivsten nicht medikamentösen Therapien.
Zielsetzung
Ziele
Das Biofeedbackgerät macht für Sie Stressreaktionen durch die Messung physiologischer Parameter wie Temperatur und Hautleitwert sichtbar.
Sie lernen wie Sie Ihre Stressreaktionen selbst durch bewusste Entspannungsübungen beeinflussen können. Das Ziel ist es, durch regelmäßiges Üben Erregung zu kontrollieren und auch in stressigen Situationen Ruhe zu bewahren. Mit Biofeedback können Sie Ihre Selbstkompetenz in der Stressbewältigung erweitern.
Zielgruppe
Alle Mitarbeitenden in einem Betrieb, die aktiv etwas zu ihrer Entspannung beitragen wollen.
Inhalte
- Wir stellen Ihnen das Biofeedbackgerät vor und führen Sie in das Programm ein.
- Sie sehen anhand von Biofeedbackkurven Ihre ganz persönlichen Stressreaktionen aufgrund Ihrer physiologischen Messergebnisse.
- Sie beobachten, wie sich die Kurve verändert und experimentieren, wie die Kurve von Ihnen bewusst verändert werden kann.
- Durch Entspannungsübungen (Mentaltraining, Entspannungsreisen) lernen Sie den Kurvenverlauf und somit Ihre Stressreaktionen selbst zu steuern.
Organisatorisches
Anzahl der Teilnehmenden
Einzelcoaching
Dauer
30 Min.
Ort
Seminarzentrum AMD Training, Elisabethstr. 2/ 1. Stock, Stadt Salzburg oder (ab 8 Teilnehmenden) auch in Ihrem Betrieb
ReferentIn
Arbeitspsychologin/Arbeitspsychologe, Arbeitsmedizinerin/Arbeitsmediziner