I-Sense/Stresspilot: Stressoren erkennen

Biofeedback ist eine wissenschaftlich anerkannte Entspannungsmethode. Seit Jahren erfolgreich angewendet gilt sie als eine der effektivsten nicht medikamentösen Therapien.

Zielsetzung

Ziele

Das Biofeedbackgerät macht für Sie Stressreaktionen durch die Messung physiologischer Parameter wie Temperatur und Hautleitwert sichtbar.

Sie lernen wie Sie Ihre Stressreaktionen selbst durch bewusste Entspannungsübungen beeinflussen können. Das Ziel ist es, durch regelmäßiges Üben Erregung zu kontrollieren und auch in stressigen Situationen Ruhe zu bewahren. Mit Biofeedback können Sie Ihre Selbstkompetenz in der Stressbewältigung erweitern.

Zielgruppe

Alle Mitarbeitenden in einem Betrieb, die aktiv etwas zu ihrer Entspannung beitragen wollen.

Inhalte

• Wir stellen Ihnen das Biofeedbackgerät vor und führen Sie in das Programm ein.
• Sie sehen anhand von Biofeedbackkurven Ihre ganz persönlichen Stressreaktionen aufgrund Ihrer physiologischen Messergebnisse.
• Sie beobachten, wie sich die Kurve verändert und experimentieren, wie die Kurve von Ihnen bewusst verändert werden kann.
• Durch Entspannungsübungen (Mentaltraining, Entspannungsreisen) lernen Sie den Kurvenverlauf und somit Ihre Stressreaktionen selbst zu steuern.

Organisatorisches

Anzahl der Teilnehmenden

Einzelcoaching

Dauer

30 Min.

Ort

Seminarzentrum AMD Training, Elisabethstr. 2/ 1. Stock, Stadt Salzburg oder (ab 8 Teilnehmenden) auch in Ihrem Betrieb

ReferentIn

Arbeitspsychologin/Arbeitspsychologe, Arbeitsmedizinerin/Arbeitsmediziner