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Lebensstilgruppe – Mehr Bewegung und Genuss im Alltag

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Eine langfristige Lebensstiländerung trägt mit regelmäßiger Bewegung, gesunder Ernährung und Entspannung wesentlich zur Förderung der eigenen Herz-Kreislauf-Gesundheit bei.

 

 

 

Zielsetzung
Ziele
  • Die TeilnehmerInnen treffen sich über einen Zeitraum von 12 Wochen zur gemeinsamen Be­wegung und um im Austausch mit Experten/innen aus den Bereichen Ernährung, Bewegung und seelische Gesundheit ihr Leben mit kleinen Schritten ein wenig gesünder zu machen.
  • In Workshops, Vorträgen und praktischen Übungseinheiten wird spannendes Wissen vermittelt, Stärken unterstützt und Schwächen mit Hilfe kleiner Tipps und Tricks vermindert oder in Stärken verwandelt.
Zielgruppe

Alle Arbeitnehmenden und Führungskräfte eines Betriebes mit metabolischem Syndrom in Verbindung mit u.a. erhöhten Blutdruck-, Blutzucker- und Cholesterinwerten sowie Übergewicht

Inhalte
  • 3 Workshops zu den Themen Motivation, Stressmanagement und Entspannungstechniken
  • 2 Ernährungsworkshops
  • 1 Einkaufsschulung
  • 2 Kochabende
  • 1 Bewegungsworkshop
  • 36 Bewegungseinheiten, meist in Form von Nordic Walking
Organisatorisches
Betriebsinterne(r) Gruppenleitende(r) erforderlich

Für die Begleitung der Gruppe ist eine Person zu bestimmen, die für alle organisatorischen Fragen zuständig ist und alle theoretischen Einheiten organisiert

Anzahl der Teilnehmenden

mind. 10 Teilnehmende pro Gruppe

Dauer

12 Wochen bei ca. 2 Terminen pro Woche

Ort

Im Betrieb oder nach Vereinbarung 

ReferentInnen

DiätologIn, PsychologIn, PsychotherapeutIn, BewegungsexpertIn