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Nordic Walking

nordic walking

Nordic Walking ist eine effiziente und gleichzeitig sanfte Methode zur Stärkung des Herz-/Kreislaufsystems und trägt zur Gesundheitsförderung des gesamten Organismus bei.

 

 

Zielsetzung
Ziele

Motivation zu regelmäßiger Bewegung, Kennenlernen der Walkingtechnik

Zielgruppe

ArbeitnehmerInnen, Führungskräfte

Inhalte
  • Theoretische Einführung
  • Erlernen der Gehtechnik mit Stöcken
  • Koordinationsübungen
  • Kräftigungsübungen mit Stöcken
Organisatorisches
Anzahl der Teilnehmenden

max. 20 Personen

Dauer

3 Einheiten zu 2 Stunden

  • 1.Termin:
    Theoretische Einführung – Technik, Ausrüstung, Energieverbrauch, anschließende Praxiseinheit
  • 2.Termin:
    Gehtechnik mit Videoanalyse
  • 3.Termin:
    Praxiseinheit mit Varianten: Steigungen, Kräftigungsübungen mit Stöcken, Trainingssteuerung
Ort

nach Vereinbarung, Stöcke werden seitens des AMD zur Verfügung gestellt

ReferentIn

BewegungsexpertInnen, Nordic-Walking-Coaches