So bringt Sie Zeitmanagement
entspannt durch den Advent

Der Advent ist die Zeit der Ruhe und Besinnlichkeit. Was schön klingt, ist in der Realität allerdings oft nicht mehr als ein Wunschdenken. „Von vorweihnachtlichem Stress in der Arbeit oder beim Geschenke besorgen über die aktuelle Covid-19-Pandemie bis hin zu Lockdowns und derem Ende – da können wir mit unseren Kräften durchaus an unsere Grenzen kommen”, sagt Mag. Birgit Artner, Bereichsleiterin der Organisations- und Arbeitspsychologie beim AMD Salzburg. Anstatt sich hier in den zahlreichen Aufgaben zu verzetteln, leistet vor allem ein gutes Zeitmanagement einen wertvollen Beitrag. „Das schont die Ressourcen und bringt uns gesund durch herausfordernde Zeiten”, so Artner.

Vor allem für die Vorweihnachtszeit empfiehlt die Psychologin folgende drei Punkte:

• Setzen Sie Prioritäten! Was ist wirklich wichtig und dringend? Dabei sollte Dringlichkeit vor Wichtigkeit gereiht werden.
• Machen Sie realistische Zeitpläne! Aufgaben brauchen Zeit und genau diese sollte dafür auch zur Verfügung stehen. Tagespläne sollten deshalb ausreichende Zeitvorgaben enthalten und – besonders wichtig – auch Pausen beinhalten!
• Treffen Sie Entscheidungen! Die so genannte „Verschieberitis” kostet viel Energie und Probleme werden durch das Aufschieben meist nur größer und komplexer. Durch ein Auflisten ausstehender Entscheidungen gewinnen Sie mehr Bewegungs- und Handlungsfreiheit.

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