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Mehr Energie für mich – Ernährung, die Frauen gut tut
Bildquelle: Julia Wiesauer
Frauen jonglieren oft zwischen Beruf, Familie und Alltag – jedoch werden die eigenen Bedürfnisse dabei hinten angestellt. Ob in Form eines Impulsvortrags, Kochkurses oder einer Mischung aus beidem: Ich möchte zeigen, wie bewusste Ernährung nicht nur den Körper stärkt, sondern auch zu mehr Energie, Wohlbefinden und Balance beiträgt. Auf welche Nährstoffe sollten Frauen besonderen Wert legen? Was brauchen wir in den verschiedenen Lebensphasen? Wie lässt sich achtsame Ernährung im Alltag umsetzen? Inspirationen und umsetzbare Tipps für ein bewusstes, stärkendes Essverhalten.
Ziele / Schwerpunkte
- Ernährung für Frauen im Sport – Mehr Energie im Training und geförderte Regeneration
- Ernährung für Frauen in den Wechseljahren – Balance, Wohlbefinden und Stärke im neuen Lebensabschnitt
- Ernährung für Frauen mit Kindern – Schnelle, leckere & ausgewogene Küche für Mama und Nachwuchs
- Ernährung für Frauen mit PCOS – Hormonfreundliche Rezepte, um den Körper bestmöglich zu versorgen
Ansprechpartner*in
Julia Wiesauer, BSc
Diätologin
+43 650 220 54 92
office@juliawiesauer.com
www.juliawiesauer.com
Leistungen
- Workshop + Fragerunde; je nach Wunsch Kochsession + Verkostung
- Handout mit einer Zusammenfassung des Vortrags
- Bonus: Rezepte
Referent*in
Julia Wiesauer, BSc
Zeitrahmen
Vortrag: ca. 1,5 h
Kochkurs ODER Impulsvortrag + gekürzter Kochkurs: jeweils ca. 4 h
Kosten
auf Anfrage (abhängig von Programm & Dauer)
(inkl. Vor- und Nachbereitungszeit, zzgl. Kosten für die Lebensmittel und amtliches Kilometergeld)
Regionen
- Flachgau
- Salzburg Stadt
- Tennengau
Julia Wiesauer
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