Begrüßt gemeinsam den Tag!
Gehe in die Hocke und richte dich mit dem Einatmen langsam von der Hocke in den Stand auf.
Strecke die Arme nach oben zum Himmel und begrüße den Tag mit einigen Atemzügen.
Dann senke deine Arme langsam hinunter und atme aus.
Zum Schluss lege die Hände auf den Unterbauch und atme tief ein und aus.
Quelle: Yoga-S’cool. Die Sonne geht auf | simplystrong
Zurück zum Adventkalender
