Leichter leben
Blutwerte und Körpergewicht im Griff
Leichter leben ist ein Projekt der Österreichischen Gesundheitskasse – finanziert vom Gesundheitsförderungsfonds des Landes Salzburg (SAGES) und der ÖGK.
Für
Erwachsene ab 18 Jahren mit Mehrgewicht und/oder erhöhten bzw. schwankenden Blutwerten
Wo
Salzburg Stadt, Tamsweg & St. Johann
Dauer
14 Termine (8 in Präsenz, 6 online)
Kosten
Kostenlos
Blutwerte und Körpergewicht im Griff
Das Programm Leichter leben unterstützt Erwachsene auf ihrem Weg zu einem gesunden Lebensstil und mehr Wohlbefinden.
Sie möchten nicht nur Ihr Gewicht reduzieren oder halten, sondern Ihre Gesundheit nachhaltig verbessern? AVOS Salzburg und die ÖGK begleiten Sie mit dem Programm „Leichter leben – Blutwerte und Körpergewicht im Griff“ ein halbes Jahr dabei, mehr Bewegung in Ihren Alltag zu bringen, Ihre Ernährung dauerhaft auf eine gesundheitsförderliche Kost umzustellen und Ihr allgemeines Wohlbefinden zu steigern.
Am Präventionsprogramm „Leichter leben – Blutwerte und Körpergewicht im Griff“ können alle Versicherten der Österreichischen Gesundheitskasse (ÖGK) ab 18 Jahre teilnehmen, die bei Mehrgewicht ihr Körpergewicht reduzieren und erhöhte bzw. schwankende Blutzucker-, Blutdruck- oder Blutfettwerte verbessern möchten. Das Programm unterstützt dabei, gesundheitsförderliche Gewohnheiten wie bewusste Ernährung und regelmäßige Bewegung langfristig in den Alltag zu integrieren, das eigene Essverhalten achtsamer zu gestalten, sich mehr zu bewegen und Routinen nachhaltig zu verändern.
Die Kurse werden von qualifizierten Fachkräften aus den Bereichen Bewegung, Ernährung und Psychologie abgehalten.
Das Programm
Leichter leben
Treffen ein oder mehrere der folgenden Punkte auf Sie zu?
- Mehrgewicht
- Erhöhter Bauchumfang
- Erhöhte oder schwankende Blutfettwerte
- Erhöhte oder schwankende Blutzuckerwerte
- Erhöhter oder schwankender Blutdruck
ZieleZiel ist es, die eigenen Gewohnheiten zu erkennen und zu verändern, um sich bewusster zu ernähren, mehr zu bewegen und Erkrankungen vorzubeugen.
Die Kurse werden von qualifizierten Fachkräften aus den Bereichen Bewegung, Ernährung und Psychologie abgehalten.
AnsprechpartnerinnenIng. Inge A.S. Carl
Projektassistenz
carl@avos.at | +43 662 887588-25
Mag.a Lydia Gruber
Bereichsleitung Prävention
lydia.gruber@avos.at | +43 662 887588-93
Voraussetzungen für die Teilnahme am Programm
Mindestalter: 18 Jahre
Anmeldung
Die Anmeldung erfolgt ausschließlich über die ÖGK-Seite unter folgendem Link: xxx (Link aufrufbar sobald Termine fixiert sind)
Kursinhalte, Dauer und Ablauf
Die Anmeldung erfolgt ausschließlich über die ÖGK-Seite unter folgendem Link: xxx (Link aufrufbar sobald Termine fixiert sind)
Kick-off-Veranstaltung
- Gemeinsamer Start und Kennenlernen
Phase 1 – Vier wöchentliche Module in Präsenz
- Coaching zur Verhaltensänderung und Motivation
- Ernährungswissen und alltagstauglichen Tipps
- Bewegungsgewohnheiten
- Strategien für besondere Situationen
- Praxistag: Kochworkshop / Einkaufstraining
Phase 2 – Weitere Vertiefungsmodule in Präsenz
Zwei zusätzliche Einheiten nach 6–8 Wochen Selbstlernphase, zur Festigung Ihrer neuen Gewohnheiten
- Umgang mit Ausrutschern
- Neue Lebensgewohnheiten
Phase 3 – Nachhaltigkeitsphase mit Online-Webinaren
- Regelmäßiger Austausch in der Gruppe zur langfristigen Unterstützung
