Immer mehr Arbeitnehmende fühlen sich wie im Hamsterrad, gefangen zwischen einem vollen Terminkalender und der ständigen Erreichbarkeit durch Handy oder E-Mails. Um die Herausforderungen gut zu meistern und gesund zu bleiben, hilft eine Strukturierung von Abläufen und Festlegung des eigenen Handlungsspielraums.
Für ein besseres Selbstmanagement, sollten Sie Ihre beruflichen Anforderungen und Ihre private Erholungszeit hinterfragen und optimieren. Folgende Tipps von AMD-Arbeitspsychologin Mag. Sandra Kröll helfen:
- Tages- und Wochenplanung mit genügend Zeitpuffer für Unvorhergesehenes ausstatten
- To-Do-Liste mit Prioritätenreihung erstellen: Dringliches sofort und selber erledigen, Unwichtigeres delegieren.
- Kurzpausen einplanen und einhalten: Konzentration und Kreativität bleiben so den ganzen Tag erhalten und ermöglichen effizientes Arbeiten.
- Perfektionismus ablegen und sich bewusst machen, was genau erledigt werden muss und wo das Mittel- maß reicht.
- Am Ende des Arbeitstages den Schreibtisch leer räumen, kurz Bilanz ziehen, und den nächsten Tag vorbereiten.
- Lebensfreude ausdrücken! Humor mit KollegInnen oder KundInnen belebt.
- Selbstorganisation bedeutet, nicht von Anderen organisiert zu werden.
