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Yoga

Yoga

Yoga ist eine der ältesten Wissenschaften, die sich mit dem Menschen in seiner Ganzheit beschäftigen. Körperliches und mentales Training werden in dieser Methode vereint. Ziel ist es, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.

Zielesetzung

Yoga ist bekannt durch seine positiven Effekte auf die physische und psychische Gesundheit. Es wird einerseits angewandt um körperlichen Beschwerden vorzubeugen bzw. entgegenzuwirken und andererseits um durch seine beruhigende und ausgleichende Wirkung einen positiven Einfluss auf die Psyche zu erwirken. Die Muskeln werden gestärkt, der Bewegungsapparat und die inneren Organe in Harmonie gebracht, der Kreislauf angeregt, das Nervensystem beruhigt, die Atmung verbessert und die Konzentrationsfähigkeit gesteigert.

Zielgruppe

Alle Beschäftigten eines Betriebes

Inhalte
  • Einführung in die Lehre des Yoga
  • Kennenlernen und Durchführung verschiedener körperlicher und geistiger Übungen aus unterschiedlichen Yoga-Richtungen (z. B. Hatha-Yoga, Kundalini-Yoga,…)
  • Ganzheitliches Training des Körpers, insbesondere von:
  • Kraft
  • Flexibilität
  • Gleichgewichtssinn
  • Konzentration
  • Muskelausdauer
  • Reflexion und Nachbesprechung der Übungen
Organisatorisches:

Anzahl der Teilnehmenden: max. 15 Personen
Dauer: 6 Trainingseinheiten á 1,5 Stunden
Ort: Im Betrieb oder im Seminarzentrum AMD Training, Elisabethstr. 2/ 1. Stock, Stadt Salzburg
ReferentIn: Der Kurs wird von einer/einem ausgebildeten YogalehrerIn geleitet.

 

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